۱. ډیس مینوریا څه شی دی؟
ډیس مینوریا هغه درد ته اشاره کوي چې میرمنې یې د میاشتني دورې په جریان کې د ګېډې یا کمر په ښکته برخه کې او شاوخوا تجربه کوي، کوم چې کولی شي د لمبوساکرل سیمې ته هم وغځیږي. په سختو قضیو کې، دا ممکن د زړه بدوالي، کانګې، سړې خولې، سړې لاسونو او پښو، او حتی بې هوښه کیدو په څیر نښو سره مل وي، چې د ورځني ژوند او کار په پام وړ اغیزه کوي. اوس مهال، ډیس مینوریا معمولا په دوه ډوله ویشل کیږي: لومړنی او ثانوي. لومړنی ډیس مینوریا پرته له کوم څرګند تناسلي ارګان غیر معمولي حالت څخه پیښیږي او ډیری وختونه د فعال ډیس مینوریا په نوم یادیږي. دا د هغو ځوانو نجونو په منځ کې ډیر عام دی چې ناواده دي یا یې لا تر اوسه زیږون نه دی کړی. دا ډول ډیس مینوریا معمولا د عادي زیږون وروسته آرام کیدی شي یا ورک کیدی شي. له بلې خوا، ثانوي ډیس مینوریا په عمده توګه د عضوي ناروغیو له امله رامینځته کیږي چې د تناسلي ارګانونو اغیزه کوي. دا یو عام نسایی حالت دی چې د 33.19٪ راپور شوي پیښې کچه لري.
۲.نښې نښانې:
۲.۱. لومړنۍ ډیس مینوریا د ځوانۍ په جریان کې ډیره عام ده او معمولا د حیض له پیل څخه وروسته د ۱ څخه تر ۲ کلونو پورې پیښیږي. اصلي علامه یې د خیټې د ښکته برخې درد دی چې د منظم میاشتني دورې سره سمون لري. د ثانوي ډیس مینوریا نښې نښانې د لومړني ډیس مینوریا سره ورته دي، مګر کله چې د انډومیټریوسس له امله رامینځته شي، نو ډیری وختونه په تدریجي ډول خرابیږي.
۲.۲. درد معمولا د حیض وروسته پیل کیږي، ځینې وختونه د حیض څخه ۱۲ ساعته مخکې، چې تر ټولو شدید درد د حیض په لومړۍ ورځ کې پیښیږي. دا درد کولی شي د ۲ څخه تر ۳ ورځو پورې دوام وکړي او بیا په تدریجي ډول کم شي. دا ډیری وخت د سپاسموډیک په توګه تشریح کیږي او عموما د معدې عضلاتو کې فشار یا د بیرته راګرځیدو درد سره نه وي.
۲.۳ نورې ممکنه نښې نښانې عبارت دي له زړه بدوالی، کانګې، اسهال، سرخوږی، ستړیا، او په سختو قضیو کې رنګ رنګ او سړې خولې کېدل.
۲.۴. د نسايي ولادي معاینات هیڅ غیر معمولي موندنې نه څرګندوي.
۲.۵. د حیض په جریان کې د ښکته معدې درد شتون او د منفي نسایی معایناتو پایلو پراساس، کلینیکي تشخیص کیدی شي.
د ډیس مینوریا د شدت له مخې، دا په دریو درجو ویشل کیدی شي:
*معمولي: د حیض په جریان کې یا مخکې او وروسته، د ملا درد سره د ګېډې په ښکته برخه کې لږ درد شتون لري. په هرصورت، یو څوک لاهم کولی شي ورځني فعالیتونه پرته له دې چې په عمومي ډول نا آرامۍ احساس کړي ترسره کړي. ځینې وختونه، د درد وژونکو درملو ته اړتیا لیدل کیدی شي.
*منځنی: د حیض څخه مخکې او وروسته، د ملا درد، زړه بدوالی او کانګې، او همدارنګه د غړو سړېدو سره د ګېډې په ښکته برخه کې معتدل درد شتون لري. د درد کمولو لپاره اقدامات کول کولی شي د دې تکلیف څخه لنډمهاله راحت ورکړي.
*شدید: د حیض څخه مخکې او وروسته، د ګېډې په ښکته برخه کې شدید درد وي چې په ارامه توګه کښیناستل ناممکن کوي. دا په کار، مطالعې او ورځني ژوند باندې د پام وړ اغیزه کوي؛ له همدې امله د بستر آرام اړین کیږي. سربیره پردې، نښې نښانې لکه رنګینوالی، سړه خوله کیدل ممکن رامینځته شي. سره له دې چې د درد کمولو لپاره هڅې په پام کې نیول کیږي؛ دوی د پام وړ کمښت نه وړاندې کوي.
۳. فزیکي درملنه
ګڼ شمېر کلینیکي مطالعاتو د ډیس مینوریا په درملنه کې د TENS د پام وړ اغیز ښودلی دی:
لومړني ډیس مینوریا یوه اوږدمهاله روغتیايي ناروغي ده چې په عمده توګه ځوانې میرمنې اغیزمنوي. د ټرانسکیوټانیوس بریښنایی اعصابو محرک (TENS) د لومړني ډیس مینوریا کې د درد کمولو مؤثر میتود په توګه وړاندیز شوی. TENS یو غیر برید کوونکی، ارزانه، د پورټ ایبل میتود دی چې لږترلږه خطرونه او یو څو متضادات لري. کله چې اړتیا وي، دا د ورځني فعالیتونو په جریان کې هره ورځ پخپله اداره کیدی شي. ډیری مطالعاتو د درد کمولو، د درد کمولو او د لومړني ډیس مینوریا ناروغانو کې د ژوند کیفیت ښه کولو کې د TENS اغیزمنتوب څیړلی دی. دا مطالعات د میتودولوژیکي کیفیت او درملنې اعتبار کې ځینې محدودیتونه لري. په هرصورت، په ټولو پخوانیو مطالعاتو کې د لومړني ډیس مینوریا کې د TENS ټولیز مثبت اغیزې د هغې احتمالي ارزښت په ګوته کوي. دا بیاکتنه د پخوانیو خپرو شویو مطالعاتو پراساس د لومړني ډیس مینوریا نښو درملنې لپاره د TENS پیرامیټرو لپاره کلینیکي سپارښتنې وړاندې کوي.
د الیکټروتراپي محصولاتو سره د ډیس مینوریا درملنه څنګه وکړو؟
د کارولو ځانګړې طریقه په لاندې ډول ده (لس حالت):
① د جریان سمه اندازه وټاکئ: د TENS الیکټروتراپي وسیلې اوسنی ځواک د دې پراساس تنظیم کړئ چې تاسو څومره درد احساس کوئ او ستاسو لپاره څه آرام احساس کوئ. عموما، د ټیټ شدت سره پیل وکړئ او په تدریجي ډول یې زیات کړئ تر هغه چې تاسو یو خوندور احساس احساس کړئ.
② د الکترودونو ځای پر ځای کول: د TENS الکترود پیچونه په هغه ځای یا نږدې کېږدئ چې درد کوي. د ډیس مینوریا درد لپاره، تاسو کولی شئ دا د ګېډې په ښکته برخه کې د درد په ساحه کې ځای پر ځای کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې الکترود پیډونه ستاسو د پوستکي په وړاندې په کلکه خوندي کړئ.
③ سم حالت او فریکونسي غوره کړئ: د TENS الیکټروتراپي وسایل معمولا د انتخاب کولو لپاره ډیری مختلف حالتونه او فریکونسي لري. کله چې د ډیس مینوریا خبره راځي، د درد کمولو لپاره غوره فریکونسي 100 Hz ده، تاسو کولی شئ دوامداره یا نبض شوي محرک ته لاړ شئ. یوازې یو حالت او فریکونسي غوره کړئ چې ستاسو لپاره آرام احساس کړي نو تاسو کولی شئ د درد کمولو غوره امکان ترلاسه کړئ.
④ وخت او فریکونسي: د هغه څه پورې اړه لري چې ستاسو لپاره غوره کار کوي، د TENS الیکټروتراپي هره ناسته باید معمولا د 15 څخه تر 30 دقیقو پورې دوام وکړي، او سپارښتنه کیږي چې دا په ورځ کې له 1 څخه تر 3 ځله وکاروئ. لکه څنګه چې ستاسو بدن ځواب ورکوي، د اړتیا سره سم د کارولو فریکونسي او موده په تدریجي ډول تنظیم کړئ.
⑤ د نورو درملنو سره یوځای کول: د ډیس مینوریا د راحتۍ د اعظمي کولو لپاره، دا ممکن ډیر اغیزمن وي که تاسو د TENS درملنه د نورو درملنو سره یوځای کړئ. د مثال په توګه، د تودوخې فشارونو کارولو هڅه وکړئ، د معدې ځینې نرمې غځونې یا د آرامۍ تمرینونه وکړئ، یا حتی مساج ترلاسه کړئ - دا ټول کولی شي په همغږۍ کې یوځای کار وکړي!
د TENS حالت غوره کړئ، بیا الکترودونه د معدې د ښکته برخې سره وصل کړئ، د مخکینۍ منځنۍ کرښې په دواړو خواوو کې، د ناف څخه 3 انچه لاندې.
د پوسټ وخت: جنوري-۱۶-۲۰۲۴
