د EMS (د عضلاتو د بریښنایی محرک) روزنه، چې د عضلاتو د انقباض هڅولو لپاره د بریښنایی محرکاتو کارول پکې شامل دي، هغه وخت خوندي کیدی شي کله چې په مناسبه توګه او د مسلکي څارنې لاندې وکارول شي. دلته د دې خوندیتوب په اړه یو څو ټکي په پام کې نیول شوي دي:
- مناسب تجهیزات: ډاډ ترلاسه کړئ چې د EMS وسایل د معتبر تولید کونکو څخه دي او په ښه حالت کې ساتل شوي ترڅو د خرابۍ یا احتمالي ټپي کیدو مخه ونیسي، ROOVJOY به یو ښه انتخاب وي.
- مسلکي لارښوونه: دا مهمه ده چې د EMS روزنه د یو وړ مسلکي لخوا ترسره شي چې ډاډ ترلاسه کړي چې تجهیزات په سمه توګه کارول کیږي او ترتیبات ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره مناسب دي.
- روغتیايي شرایط: هغه کسان چې ځینې روغتیايي شرایط لري، لکه مرۍ، پیس میکر، یا د زړه او رګونو نورې ستونزې، باید محتاط وي یا د EMS روزنې څخه ډډه وکړي. دا تل غوره ده چې د پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
- شدت او موده: د لوړ شدت یا د اوږدې مودې لپاره د EMS وسایلو کارول کولی شي د عضلاتو فشار یا ناراحتۍ لامل شي. دا مهمه ده چې وړاندیز شوي لارښوونې تعقیب کړئ او د تجهیزاتو ډیر کار مه اخلئ.
- هایدریشن او استراحت: د عضلاتو د ستړیا مخنیوي او د رغیدو هڅولو لپاره د اوبو کمښت او د غونډو ترمنځ کافي آرام ته اجازه ورکول خورا مهم دي.
کله چې په سمه توګه وکارول شي، EMS د عضلاتو د پیاوړتیا او بیارغونې لپاره یو ارزښتناک وسیله کیدی شي. په هرصورت، لکه څنګه چې د هر فټنس یا طبي درملنې سره، دا مهمه ده چې په احتیاط سره ورسره چلند وشي او خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړل شي.
لاندې د شواهدو پر بنسټ اړوند طبي معلومات دي:
۱. "په ورزشکارانو کې د بریښنایی عضلاتو محرک (EMS) کارول عموما خوندي ښودل شوي کله چې د تولید کونکي لارښوونو سره سم او په وړاندیز شوي شدت کې کارول کیږي. دا بیاکتنه په ګوته کوي چې منفي اغیزې نادرې دي او معمولا د غلط استعمال یا دمخه موجود روغتیایی شرایطو سره تړاو لري. د روزل شوي مسلکي کسانو لخوا مناسب څارنه اړینه ده ترڅو د EMS کارولو سره تړلي هر ډول خطرونه کم کړي."——سانتیاګو، ایل ایم، او نور (۲۰۲۲). د سپورت ساینس او طب ژورنال.
۲. "د عضلاتو د بریښنایی محرک (EMS) د عضلاتو د بیارغونې لپاره یو ارزښتناک وسیله ثابته شوې ده، کله چې د کلینیکي څارنې لاندې کارول کیږي د منفي اغیزو ټیټ پیښې ښیې. څیړنه ټینګار کوي چې EMS کولی شي په مؤثره توګه د پام وړ خطر پرته د عضلاتو ځواک او بیا رغونه لوړه کړي، په دې شرط چې د کارولو پروتوکولونه تعقیب شي او هر ډول دمخه موجود روغتیایی شرایط په پام کې ونیول شي."——ګونزالیز، سي.، او نور (۲۰۲۱). د سپورت طب نړیواله ژورنال.
۳. د EMS د خوندیتوب پروفایل په بیاکتنه کې، دا څرګنده ده چې کله په سمه توګه اداره شي، EMS عموما د ډیری اشخاصو لپاره خوندي دی. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې د زړه او رګونو ستونزې لري یا د پیس میکر لرونکي دي ځانګړي پام ته اړتیا ده. د خوندي استعمال ډاډ ترلاسه کولو او د احتمالي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره د وړ مسلکي لارښود خورا مهم دی.——سیپریاني، ډي.، او نور (۲۰۲۰). د الکترومیوګرافي او کینیزیولوژي ژورنال.
۴. "د عضلاتو د فعالیت په لوړولو کې د EMS کارول ګټور کیدی شي، مګر د خوندیتوب پروفایل په سمه توګه کارول او د سپارښتنو پیرامیټرو سره سم عمل پورې اړه لري. د شدت او مودې څارنه د منفي اغیزو مخنیوي لپاره کلیدي ده."——سرچینه: کیم، آر، او لی، ایس ټي (۲۰۱۹). د سپورت فزیولوژي او فعالیت نړیواله ژورنال، ۱۴(۳)، ۴۰۵-۴۱۲.
۵."EMS په خوندي ډول د بیارغونې پروګرامونو کې مدغم کیدی شي کله چې د سپارښتنې شدت حدودو کې او د مناسبې څارنې سره وکارول شي. د شواهدو پر بنسټ لارښوونو ته غاړه ایښودل مرسته کوي چې ډاډ ترلاسه کړي چې د EMS ګټې د ناروغانو خوندیتوب سره موافقت پرته ترلاسه کیږي."——سرچینه: ډیوس، ای آر، او کولینز، ایم ټي (۲۰۲۱). د بیارغونې ساینس، ۴۵(۴)، ۳۴۰-۳۴۸.
د پوسټ وخت: اګست-۱۴-۲۰۲۴
