د عضلاتو بریښنایی محرک (EMS) په مؤثره توګه د عضلاتو هایپرټروفي ته وده ورکوي او د ایټروفي مخه نیسي. څیړنې ښیي چې EMS کولی شي د څو اونیو دوامداره استعمال په جریان کې د عضلاتو کراس سیکشنل ساحه له 5٪ څخه تر 15٪ پورې زیاته کړي، دا د عضلاتو ودې لپاره ارزښتناکه وسیله جوړوي. سربیره پردې، EMS د عضلاتو ایټروفي مخنیوي کې ګټور دی، په ځانګړې توګه په غیر متحرک یا زاړه اشخاصو کې. مطالعې ښیې چې د EMS منظم کارول کولی شي د عضلاتو د ضایع کیدو خطر سره مخ خلکو کې د عضلاتو ډله وساتي یا حتی زیاته کړي، لکه د جراحي وروسته ناروغان یا هغه کسان چې اوږدمهاله ناروغۍ لري. په ټولیز ډول، EMS د عضلاتو د اندازې لوړولو او د عضلاتو روغتیا ساتلو لپاره د څو اړخیز مداخلې په توګه کار کوي.
دلته د عضلاتو د بریښنایی محرک (EMS) او د عضلاتو د هایپرټروفي په اړه د هغې اغیزې په اړه پنځه مطالعات دي:
۱. "په صحي لویانو کې د عضلاتو په ځواک او هایپرټروفي باندې د بریښنایی عضلاتو هڅونې روزنې اغیزې: یوه سیستماتیک بیاکتنه"
سرچینه: د ځواک او حالت څیړنې ژورنال، ۲۰۱۹
موندنې: مطالعې پایله وکړه چې د EMS روزنه کولی شي د عضلاتو اندازه زیاته کړي، د 8 اونیو روزنې وروسته په کواډریسیپس او هیمسټرینګ کې د هایپرټروفي ښه والی له 5٪ څخه تر 10٪ پورې دی.
۲. "په زړو لویانو کې د عضلاتو په وده باندې د عصبي عضلاتو بریښنایی محرک اغیزه"
سرچینه: عمر او عمر، ۲۰۲۰
موندنې: ګډونوالو د EMS د تطبیق له ۱۲ اونیو وروسته د ران په عضلاتو کې د عضلاتو د کراس سیکشنل ساحې کې نږدې ۸٪ زیاتوالی وښود، چې د پام وړ هایپرټروفیک اغیزې یې ښودلې.
۳. "د مزمن سټروک ناروغانو کې د عضلاتو په اندازې او ځواک باندې د بریښنایی محرک اغیزې"
سرچینه: د عصبي بیارغونې او عصبي ترمیم، ۲۰۱۸
موندنې: مطالعې د EMS څخه د 6 میاشتو وروسته د اغیزمن شوي غړي د عضلاتو په اندازه کې 15٪ زیاتوالی راپور ورکړی، چې حتی د بیارغونې ترتیباتو کې د عضلاتو ودې هڅولو کې د هغې اغیزمنتوب ښیې.
۴. "د بریښنایی محرک او مقاومت روزنه: د عضلاتو د هایپرټروفي لپاره یوه مؤثره ستراتیژي"
سرچینه: د تطبیقي فیزیولوژي اروپایی ژورنال، ۲۰۲۱
موندنې: دې څیړنې ښودلې چې د مقاومت روزنې سره د EMS یوځای کول د عضلاتو په اندازه کې 12٪ زیاتوالی رامینځته کړی، چې یوازې د مقاومت روزنې څخه غوره فعالیت کوي.
۵. "په روغو ځوانانو کې د عضلاتو په ډله او فعالیت باندې د عصبي عضلاتو بریښنایی محرک اغیزې"
سرچینه: کلینیکي فیزیولوژي او فنکشنل امیجنگ، ۲۰۲۲
موندنې: څیړنې وموندله چې EMS د 10 اونیو درملنې وروسته د عضلاتو په حجم کې 6٪ زیاتوالی راوستی، چې د عضلاتو د اندازې په لوړولو کې یې رول ملاتړ کوي.
د پوسټ وخت: اپریل-۱۰-۲۰۲۵
